Female wearing dreadlocks doing yoga exercise outdoor in beautiful snow mountains view

Trek et Yoga aux Annapurnas

1 885  (Hors vol)

Durée : 15 jours de voyage
Activités : 8 jours de trek
11 jours de yoga
Niveau 2 : pour les sportives intermédiaires
Altitude max : 3600 mètres

À propos de Trek et Yoga aux Annapurnas

POINTS FORTS


  • L’introduction au yoga au site de Pharping dans un cadre d’exception.
  • Un trek facile dans la région des Annapurnas.
  • La pratique quotidienne du yoga en pleine nature avec un professeur de yoga spécialisé.
  • La visite des hauts lieux spirituels et culturels de la vallée de Katmandou.
  • Un voyage entre sportives pour partager nos passions!

Un itinéraire qui propose entre 5 et 6 heures de marche par jour sur les sentiers de trek, combiné à la pratique du yoga pour une relaxation mentale et musculaire, ainsi que des étirements qui aident à la récupération sur un fond de sommets himalayens. En somme, ce circuit apporte une approche complète de toutes les facettes du Népal avec des visites culturelles de la vallée de Katmandou, une randonnée sur le versant sud des Annapurnas, le tout accompagné d’un professeur de yoga professionnel et d’un guide francophone.

Ce qui est inclus et non inclus dans le séjour
Quelles sont les prestations incluses ?Éléments qui sont compris dans le séjour.
  • Tous les transferts en véhicule privé selon le programme (dont jeep pour Gomanetal).
  • 3 nuits à l’hôtel Lake Side Retreat*** à Pokhara en BB.
  • 4 nuits en Guest house d’un monastère/nonnerie ou similaire en B&B à Katmandou.
  • Trek en pension complète pendant 8 jours.
  • Equipe de trekking : 1 assistant à partir de 4 personnes, 2 à partir de 8 personnes et 1 porteur pour 2.
  • Guide francophone pour l’ensemble du séjour.
  • Permis TIMS et ACAP (2 photos à prévoir).
  • Assurance du staff.
  • Accès à une salle de Yoga 4 sessions à Bouddhanath.
  • Portage des bagages jusqu’à 12 kg / personne durant le trek.
  • Matelas de sol en trek pour la pratique du yoga.
  • Un professeur de yoga népalais anglophone du jour 2 au jour 12.
Quelles sont les prestations non-incluses ?Éléments qui ne sont pas compris dans le séjour.
  • Vol international.
  • Repas à Katmandou et Pokhara hors petit-déjeuner (prix d’un repas compris entre 3 et 15€).
  • Portage des bagages excédant 12 kg.
  • Les douches dans les lodges (entre 1 et 5€).
  • Le supplément en chambre individuelle (hôtel uniquement).
  • Entrées des sites lors des visites culturelles (30 à 60 € par personne suivant les visites réalisées).
  • Visas Népal à obtenir à l’aéroport (40€ + photo).
  • Assurance rapatriement obligatoire.
  • Pourboires, dépenses et équipement personnels, boissons, sac de couchage…
  1. Jour 1 KATMANDOU (1400 M)

    Arrivée à Katmandou. Accueil et transfert à l’hôtel dans le quartier de Boudhanath.

    Accès à une salle de yoga.

    • Hébergement : Nuit à l’hôtel avec petit-déjeuner (Guest House de la nonnerie de Tek Chok Ling ou similaire en B&B)
    • Repas libres
  2. Jour 2 KATMANDOU - POKHARA (1400 M)

    Depuis Katmandou, 7 heures de route nous attendent afin de rejoindre le lieu de villégiature de Pokhara en bordure du lac Phewa. Nous logerons sur les hauteurs en surplomb du lac dans un petit hôtel calme avec piscine et de l’espace pour la pratique du yoga.

    • Durée de transfert : 7h
    • Hébergement : Hôtel Lake Side Retreat***
    • Repas inclus: matin, midi, soir
  3. Jour 3 POKHARA - BENI - GOMANETAL (900M) - TREK JUSQU’A BANSKHARKA (1526M)

    Ce matin, route en direction de Beni (3h de transfert) puis de Beni 1h de piste est prévue jusqu’à Gomanetal (900m) avant de monter jusqu’au village de Banskharka.

    Nous prenons le repas dans un hall communautaire et dormons chez l’habitant.

    • Dénivelé + : 650 mètres
    • Durée de marche : 2h
    • Hébergement : Chez l’habitant
    • Repas inclus: matin, midi, soir
  4. Jour 4 BANSKHARKA - NANGI (2300M)

    Premier jour de notre trek jusqu’au grand village Magar de Nangi. Montée au cœur de la forêt et arrivée à DandaKateri (2000m) pour la pause déjeuner. Nous continuons le sentier qui arrive à Nangi et ses cultures en terrasse.

    • Dénivelé + : 850 mètres
    • Durée de marche : 5h
    • Hébergement : Lodge communautaire
    • Repas inclus: matin, midi, soir
  5. Jour 5 NANGI - MOHARE DANDA (3300M)

    Montée progressive dans une belle forêt de rhododendrons en entamant l’ascension la plus importante du circuit. Vue sur 28 sommets dépassant les 6000 mètres. Montée jusqu’au col de Hampal Bhanjyang à 3090 mètres d’altitude. Par la crête, nous atteignons Mohare Danda, un site paisible, spacieux et calme… un cadre exceptionnel propice à la pratique du yoga.

    • Dénivelé + : 1050 mètres
    • Durée de marche : 5h
    • Hébergement : Lodge communautaire
    • Repas inclus: matin, midi, soir
  6. Jour 6 MOHARE DANDA - DEURALI (3090M)

    Ce matin, nous traversons une forêt dense pour atteindre Poon Hill, le plus beau point de vue de la région avec un panorama à couper le souffle sur le Dhaulagiri et les Annapurnas. Ensuite, nous arrivons à Deurali en passant par Ghorepani. Le panorama de Gurung Tower au-dessus du lodge offre à nouveau une vue splendide.

    • Dénivelé + : 350 mètres
    • Dénivelé – : 500 mètres
    • Durée de marche : 4h30
    • Hébergement : Lodge
    • Repas inclus : matin, midi, soir
  7. Jour 7 DEURALI - MULDAI (3600M) - DOBATO (3400M) - TADAPANI (2600M)

    Montée à travers la forêt jusqu’au petit sommet de Muldai pour admirer la vue. Pause déjeuner à Dobato et descente jusqu’à Tadapani.

    • Dénivelé + : 500 mètres
    • Dénivelé – : 800 mètres
    • Durée de marche : 5h
    • Hébergement : Lodge
    • Repas inclus: matin, midi, soir
  8. Jour 8 TADAPANI - GANDRUK (1940M) - LANDRUK (1565 M)

    Nous remontons jusqu’à Tadapani à travers la forêt peuplée de singes (les Langurs). Puis,  nous retrouvons le charmant village gurung de Ghandruk, aux nombreuses maisons de pierres sèches. Superbe vue sur l’Annapurna et le Machapuchare. Descente à la rivière Kimrong Khola que l’on traverse par un pont suspendu avant de remonter sur Landruk.

    • Dénivelé + : 450 mètres
    • Dénivelé – : 1450 mètres
    • Durée de marche : 6h
    • Hébergement : Lodge
    • Repas inclus: matin, midi, soir
  9. Jour 9 LANDRUK - DEURALI (2100 M) - LWANG (1460 M)

    Montée progressive jusqu’au petit col de Deurali. A flanc de montagne, en sous-bois, nous poursuivons jusqu’au joli village Gurung de Lwang spécialisé dans les plantations de thé. A Lwang, nous serons accueillies, nourries et logées par le comité des femmes du village. Nous pourrons à nouveau pratiquer le yoga sur la terrasse de notre maison d’hôte.

    • Dénivelé – : 850 mètres
    • Durée de marche : 5h
    • Hébergement : Chez l’habitant
    • Repas inclus: matin, midi, soir
  10. Jour 10 LWANG - LHACHOWK (1050 M) - POKHARA (1400M)

    Nous terminons ce fabuleux trek par 1h de descente jusqu’au New Bridge et une petite balade jusqu’à Lhachowk. D’ici, transfert en voiture jusqu’à notre hôtel à Pokhara. Après-midi libre à Pokhara.

    • Dénivelé – : 400 mètres
    • Durée de marche : 3h30
    • Hébergement : Hôtel Lake Side Retreat***
    • Repas inclus: matin, midi.
  11. Jour 11 POKHARA (1400 M)

    Journée libre à Pokhara (le guide reste à votre disposition).

    • Hébergement : Hôtel Lake Side Retreat***
    • Repas inclus : libre
  12. Jour 12 POKHARA - KATMANDOU (1400 M)

    Départ matinal en direction de Katmandou où nous nous installerons à deux pas du grand stupa de Bouddhanath. Visite du stupa.

    Accès à une salle de yoga.

    • Durée de route : 6 à 7h
    • Hébergement : Guest House de la nonnerie de Tek Chok Ling ou similaire en B&B
    • Repas inclus : matin. Autres repas libres
  13. Jour 13 PATAN ET SWAYAMBHUNATH

    Journée visites culturelles ! Nous commençons par visiter le charmant village de Patan, le Durbar square, le temple d’or, le temple des 1000 Buddhas et le temple de Khumbeswar.

    Déjeuner à Patan. L’après-midi, nous partons visiter le stupa de Swayambhunath aussi appelé le Temple des Singes en raison des nombreux singes qui vivent sur le site.

    Accès à une salle de yoga.

    • Hébergement: Guest House de la nonnerie de Tek Chok Ling ou similaire en B&B.
    • Repas inclus: matin. Autres repas libres.
  14. Jour 14 BHAKTAPUR ET PASHUPATINATH

    Deuxième journée visites culturelles ! Visite du village artisanal et aux jolies ruelles pavées de Bhaktapur. L’après-midi, visite de pashupatinath, un des centres les plus sacrés du bouddhisme où ont lieu des cérémonies funéraires.

    Accès à une salle de yoga.

    • Hébergement: Guest House de la nonnerie de Tek Chok Ling ou similaire en B&B.
    • Repas inclus: matin. Autres repas libres.
  15. Jour 15 TRANSFERT A L’AEROPORT

    C’est aujourd’hui que vous retournez chez vous!

    Des souvenirs plein la tête, avec une envie grandissante de nouvelles découvertes …

Hôtel à Katmandou :
Guest House de la nonnerie de Tek Chok Ling

Lodges pendant le trek :
Confort rudimentaire dans des habitats conçus pour accueillir et loger les randonneurs. Généralement, les chambres sont composées de 2 lits individuels, avec matelas et oreillers. Les chambres ne sont pas chauffées : prévoyez un sac de couchage adapté à des températures froides (entre -5°C et -15°C en fonction de la saison). Les sanitaires sont collectifs, et les douches chaudes sont payantes (environ 2 € par personne).

Hôtel à pokhara :
Hôtel Lake Side Retreat*** 

Chambres grandes et confortables. Jardin chaleureux et piscine, un lieu idéal pour la relaxation.
Buffet petit-déjeuner très copieux.

Sont inclus : tous les hébergements, ainsi que tous les petits-déjeuners, comme mentionnés au programme.
Hôtel Lake Side Retreat *** à Pokhara
Dates Statut du Parcours Prix Total Acompte  
18 avril 2020 - 2 mai 2020
3 places restantes
1 885 
565 
3 octobre 2020 - 17 octobre 2020
Confirmé dès 4 personnes
1 885 
565 
7 novembre 2020 - 21 novembre 2020
Confirmé dès 4 personnes
1 885 
565