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Randonnée et Yoga du froid

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Durée : 4 jours
Dates : du 9 au 12 Juin 2021
Activités : Randonnée, Yoga, yoga Toumo (du froid), méditation, Shinrin-yoku (bain de forêt)
Niveau 2 : pour les sportives intermédiaires

À propos de Randonnée et Yoga du froid

POINTS FORTS


  • 4 jours accompagnés par Loréleï, guide de moyenne montagne, professeure de yoga et sophrologue
  • Au cœur du Parc National de la Vanoise, entouré de montagnes grandioses et de nature préservée
  • De la randonnée chaque jour (8 à 12 km)
  • Du Yoga Toumo (ou yoga du froid) : baignade en rivière pour purifier et canaliser la force de votre mental, éveiller votre feu intérieur pour générer de l’énergie et ainsi, soigner le corps.
  • Des séances de yoga, de méditations guidées, des instants de partages et du Shinrin-yoku (bain de forêt) pour se reconnecter à son être
  • 3 nuits en chalet d’alpage traditionnel situé dans un hameau en pleine nature
  • Un séjour entre sportives en quête de bien-être et d’évolution spirituelle!

4 jours au milieu des montagnes du Parc National de la Vanoise, une réelle pause qui nous amène à la découverte d’un milieu naturel encore préservé, et surtout à la rencontre de notre être intérieur…

L’aventure humaine qui se vit au cours de ce séjour est rythmée par des randonnées engageantes, des séances de yoga et de yoga toumo, des méditations, des bains de forêt et des instants d’échanges …

Nous randonnons dans un espace chargé des énergies glaciaires, de roches surplombantes, des cascades, des cirques où la faune sauvage est très présente. Nous trouvons des espaces cachés entre les mélèzes, près des cours d’eau pour une pratique de connexion à la nature. Nous sommes aux pieds des plus prestigieux sommets de la Vanoise !

Nous dormons 3 nuits en chalet d’alpage traditionnel situé dans un hameau en pleine nature, à 5km de Champagny-en-Vanoise.

Les repas seront composés d’une alimentation saine, locale, biologique et végétarienne préparée par un chef professionnel.

En bref, 4 jours synonymes de ressourcement total !!

Qui est Loréleï ?

« Je suis une citoyenne du monde aux racines montagnardes et au sang latin. Une enfance en pleine nature m’a ouverte à de nombreux ressentis quant aux enseignements de cette bibliothèque ouverte sur le monde et les voyages m’ont offert leurs effets de transformations.

Initialement formée à la connaissance du corps et du mouvement à l’université puis par diverses formations, stages et séminaires (yoga, sophrologie, méditation, sciences naturelles, éducation physique et sportive) mon expérience d’accompagnante “dans le mouvement de la Vie” se complète. »

Ce qui est inclus et non inclus dans le séjour
Quelles sont les prestations incluses ?Éléments qui sont compris dans le séjour.
  • 3 nuits en chalet d’alpage traditionnel (en chambre double ou triple), situé dans un hameau en pleine nature, à 5km de Champagny-en-Vanoise
  • L’encadrement par Loréleï, guide de moyenne montagne diplômée d’État, professeur de yoga et sophrologue
  • Les repas du midi (du jour 2 à 3) : pique-niques en montagne
  • Les petit-déjeuners (du jour 2 au jour 4) et les repas du soir (du jours 1 au jour 3) – Tous les repas sont réalisés à base d’une alimentation saine, locale, biologique et végétarienne préparée par un chef professionnel.
  • L’ensemble des séances de yoga, méditations guidées, ateliers et échanges comme mentionnées dans le programme
Quelles sont les prestations non-incluses ?Éléments qui ne sont pas compris dans le séjour.
  • Les repas du midi des jours 1 et 4
  • Les assurances annulation et rapatriement
  • Les boissons, barres énergétiques et dépenses personnelles
  • Votre acheminement jusqu’au point de rendez-vous et depuis le lieu de fin du séjour
  1. Jour 1 YOGA ET RANDONNÉE

    Ce matin, nous nous donnons rdv à 9h30 au Laisonnay d’en haut, à Champagny-Le-Haut.

    Rencontre avec Loréleï qui vous accompagnera durant ces 4 jours.

    Installation au chalet d’alpage, yoga et cercle d’ouverture : présentation du séjour, échanges entre les filles du groupe, le tout dans une ambiance chaleureuse.

    Pique-nique convivial (merci de prévoir le vôtre) !

    Nous entamons notre randonnée par un sentier progressif le long d’un torrent. Entourées de nature verdoyante, c’est dans ce cadre que nous allons évoluer et profiter durant ces quelques jours… un lieu idéal pour un total ressourcement. On commence à laisser libre circulation aux sensations…

    Arrivée au lac pour une pratique méditative.

    Dîner et nuit au refuge.

    • Distance parcourue : 8 à 10 km
    • Dénivelé + : entre 750 et 900 mètres
    • Hébergement : nuit au chalet d’alpage
    • Repas inclus : soir
  2. Jour 2 MÉDITATION - YOGA TOUMO - RANDONNÉE - YOGA

    Ce matin, nous commençons la journée par une séance de méditation matinale, pour reconnecter l’esprit au corps et être complètement présentes à nos sensations!

    Puis nous poursuivons par du Yoga Toumo, en nous plongeant dans l’eau de la rivière, suivi par des pratiques réchauffantes.

    On se rend compte de toute la puissance de cette pratique, et c’est emplies d’énergie que nous débutons notre randonnée.

    Nous partons pour une montée au cul du Nant dans un cirque sauvage. Une randonnée grandiose face aux faces Nord des plus hauts sommets de la Vanoise.

    En soirée, Yoga récupérateur dans l’alpage.

    Dîner au refuge ! On mange sain, bio et local !! en quelque sorte un séjour détox qui fait du bien!

    • Distance parcourue : 10 à 12 km
    • Dénivelé + : 700 mètres
    • Dénivelé – : 700 mètres
    • Hébergement : Nuit au chalet d’alpage
    • Repas inclus : matin, midi, soir
  3. Jour 3 YOGA TOUMO - RANDONNÉE - MÉDITATION

    Après notre pratique matinale de Yoga Toumo et un bon petit-déjeuner, nous partons pour une dernière randonnée au milieu de ces montagnes grandioses.

    Tout au long du chemin, nous contemplons la vue sur les géants du coin : Grande Motte, Grande Casse, Grande Glière et Grand Bec… le tout agrémenté d’une flore abondante !

    Approche théorique du yoga du froid (toumo), atelier particip-actif : qu’est-ce que vivre proche de la nature pour toi ?

    • Distance parcourue : 8 à 10 km
    • Dénivelé + : 1000 mètres
    • Dénivelé – : 1000 mètres
    • Hébergement : Nuit au chalet d’alpage
    • Repas inclus : matin, midi, soir
  4. Jour 4 SYLVOTHÉRAPIE - MARCHE CONSCIENTE

    Bain de forêt et Sylvothérapie

    Les bienfaits du Shirin-Yoku (ou bain de forêt) sont multiples et retrouver sa propre nature s’apprend, ainsi, immergées en nature. Loréleï vous emmène au contact des éléments pour éveiller vos sens.

    Avec des ateliers d’expression libre, de créativité, de sylvothérapie, de marche consciente et autres expériences sensorielles, vous êtes invitées à contempler votre relation à vous-même qui se relèvera probablement porteuse de bien des changements.

    Nous profitons d’un dernier moment méditatif, puis d’un échange suite à cette belle expérience : sur les bienfaits ressentis, l’énergie et la confiance retrouvées, les projets d’avenir nouvellement crées…

    Fin du séjour.

    • Repas inclus : matin

    * Possibilité de manger au refuge d’alpage avant le départ du midi (buffet), repas non inclus.

Chalet d’alpage

Vous serez logées 3 nuits en Chalet d’alpage traditionnel situé au Laisonnay d’en haut, petit hameau en pleine nature à 5km de Champagny-en-Vanoise, dans un cadre exceptionnel d’un vallon classé et préservé.

 Jolie vue sur le hameau et le massif.

Les repas

Nous vous proposons une alimentation saine, locale, biologique et végétarienne préparée par un chef professionnel.

Sont inclus : l'hébergement en chalet d'alpage, 3 petit-déjeuners, 2 déjeuners (pique-niques), 3 dîners : à base de produits locaux, bios et végétariens

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dates Statut du Parcours Prix Total Acompte  
9 juin 2021 - 12 juin 2021
A partir de 4 personnes
495 
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