Young female wearing dreadlocks doing yoga meditation outdoors in forest, sunset on background

Randonnée et Développement Personnel

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Durée : 3 jours
Date : du 18 au 20 Septembre 2020
Activités : Randonnée, yoga, méditation guidée (développement de son plein potentiel)
Niveau 2 : pour les sportives intermédiaires

À propos de Randonnée et Développement Personnel

POINTS FORTS


  • 3 jours accompagnés par Loréleï, guide de moyenne montagne, professeure de yoga et sophrologue
  • Au cœur du Parc National de la Vanoise, entouré de montagnes grandioses et de nature préservée
  • De la randonnée chaque jour (4 à 7h – adaptable selon les envies) pour une découverte en profondeur de la montagne environnante
  • Des séances de yoga, de méditations guidées et des instants de partages pour se reconnecter à son être, prendre conscience de ses valeurs et développer sa confiance
  • 2 nuits dans un refuge de montagne : espace cozy et calme en pleine nature, idéal pour se recharger
  • Un séjour entre sportives en quête de bien-être !

3 jours au milieu des montagnes du Parc National de la Vanoise, une réelle pause qui nous amène à la découverte d’un milieu naturel encore préservé, et surtout à la rencontre de notre être intérieur…

Le but ultime : vivre pleinement l’instant, développer sa confiance et augmenter son épanouissement personnel !

L’aventure humaine qui se vit au cours de ce séjour est rythmée par des randonnées engageantes, des séances de yoga, des méditations et des instants d’échanges …

On tisse des liens, on développe ses connaissances sur le milieu naturel et sur les pratiques de bien-être, on mange sain, on dort dans un refuge au cadre assez incroyable, on se découvre grâce à des techniques issues du yoga, de la méditation ou de la sophrologie…

En bref, 3 jours synonymes de ressourcement total !!

Qui est Loréleï ?

« Je suis une citoyenne du monde aux racines montagnardes et au sang latin. Une enfance en pleine nature m’a ouverte à de nombreux ressentis quant aux enseignements de cette bibliothèque ouverte sur le monde et les voyages m’ont offert leurs effets de transformations.

Initialement formée à la connaissance du corps et du mouvement à l’université puis par diverses formations, stages et séminaires (yoga, sophrologie, méditation, sciences naturelles, éducation physique et sportive) mon expérience d’accompagnante “dans le mouvement de la Vie” se complète. »

Ce qui est inclus et non inclus dans le séjour
Quelles sont les prestations incluses ?Éléments qui sont compris dans le séjour.
  • 2 nuits au refuge de La Glière (en dortoir), situé à 2010m d’altitude sur la commune de Champagny-en-Vanoise
  • L’encadrement par Loréleï, guide de moyenne montagne diplômée d’État, professeur de yoga et sophrologue
  • Les repas du midi (Jour 1 à 3) : pique-niques en montagne
  • Les petit-déjeuners (Jours 2 et 3) et les repas du soir (Jours 1 et 2) sont pris au refuge – Tous les repas sont réalisés à base de produits locaux et bio
  • L’ensemble des séances de yoga, méditations guidées et échanges comme mentionnées dans le programme
Quelles sont les prestations non-incluses ?Éléments qui ne sont pas compris dans le séjour.
  • Les assurances annulation et rapatriement
  • Les boissons, barres énergétiques et dépenses personnelles
  • Votre acheminement jusqu’au point de rendez-vous et depuis le lieu de fin du séjour
  1. Jour 1 CHAMPAGNY-LE-HAUT - REFUGE DES GLIÈRES

    Ce matin, nous nous donnons rdv à 9h30 à Champagny-Le-Haut.

    Rencontre avec Loréleï qui vous accompagnera durant ces 3 jours.

    Nous entamons notre randonnée par un sentier progressif le long d’un torrent. Entourées de nature verdoyante, c’est dans ce cadre que nous allons évoluer et profiter durant ces quelques jours… un lieu idéal pour un total ressourcement. On commence à laisser libre circulation aux sensations…

    Installation au refuge, temps libre et cercle d’ouverture : présentation du séjour, échanges entre les filles du groupe, le tout dans une ambiance chaleureuse.

    Dîner et nuit au refuge.

    • Distance parcourue : 8 à 10 km
    • Durée de marche : 5 à 6h
    • Dénivelé + : entre 750 et 900 mètres
    • Hébergement : Nuit au refuge
    • Repas inclus : midi, soir
  2. Jour 2 YOGA - RANDONNÉE - MÉDITATION

    Ce matin, nous commençons la journée par une séance de yoga, pour reconnecter l’esprit au corps et être complètement présentes à nos sensations!

    On se rend compte de toute la puissance de cette pratique, et c’est emplies d’énergie que nous débutons notre randonnée.

    Nous partons pour le Tour de l’aiguille des Aimes, une randonnée aux paysages grandioses. Instants magiques devant les faces Nord des plus hauts sommets de la Vanoise !

    Méditation de la montagne guidée face aux éléments.

    Pique-nique en montagne et retour au refuge.

    Après un instant de repos et un temps libre, Loréleï vous propose une méditation (A la rencontre de nos origines et de nos possibilités d’évolutions personnelles): rencontre avec votre être intérieur, prise de conscience de vos valeurs… une belle séance pour un épanouissement personnel certain !

    Dîner au refuge ! On mange sain, bio et local !! en quelque sorte un séjour détox qui fait du bien!

    • Distance parcourue : 12 à 15 km
    • Durée de marche : 7 à 8h
    • Dénivelé + : entre 850 et 900 mètres
    • Dénivelé – : 900 mètres
    • Hébergement : Nuit au refuge
    • Repas inclus : matin, midi, soir

    * Version courte en fonction des envies du groupe : Col du Palet (11 km / 750 m de dénivelé +)

  3. Jour 3 YOGA - RANDONNÉE - MÉDITATION

    Après notre pratique matinale de yoga et un bon petit-déjeuner, nous partons pour cette dernière journée en pleine nature.

    Tout au long du chemin, nous contemplons la vue sur les géants du coin : Grande Motte, Grande Casse, Grande Glière et Grand Bec… le tout agrémenté d’une flore abondante !

    Le fait d’être en montagne est un enseignement : la contemplation, telle une méditation, peut nous emplir de gratitude et d’énergie face à l’instant.

    Nous profitons d’un dernier moment méditatif, puis d’un échange suite à cette belle expérience : sur les bienfaits ressentis, l’énergie et la confiance retrouvées, les projets d’avenir nouvellement crées…

    Retour à Champagny-Le-Haut à 16h30.

    Possibilité de visiter l’espace Glacialis et le charmant village de Champagny-le-Haut toujours accompagnées de Loréleï.

    • Distance parcourue : 8 à 10 km
    • Durée de marche : 4 à 5h
    • Dénivelé + : entre 750 et 1200 mètres
    • Repas inclus : matin, midi

Vous serez logées au Refuge de la Glière à 2010 mètres, en dortoir.

Refuge situé dans un cadre naturel superbe, un ilot de verdure au calme assuré! Vous y verrez certainement des marmottes en promenade.

L’auberge sert le petit-déjeuner chaque matin, ainsi que le repas du soir.

Sont inclus : l'hébergement en refuge, 2 petit-déjeuners, 3 déjeuners (pique-niques), 2 dîners : à base de produits locaux et bio.